En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
673*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
1636*
|
-
|
| Çar 23: |
868 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
41,49g |
|
91,01g |
|
1510*
|
 642
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
1457*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
1462*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
1370*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
1552*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
1567*
|
-
|
| Per 17: |
325 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
24,09g |
|
8,23g |
|
1480*
|
1155
|
| Çar 16: |
1128 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
62,90g |
|
109,95g |
|
1414*
|
286
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
1615*
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
1419*
|
-
|
| Paz 13: |
579 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
32,50g |
|
43,22g |
|
1479*
|
900
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
1517*
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
1538*
|
-
|
| Per 10: |
860 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
24,78g |
|
107,44g |
|
1484*
|
624
|
| Çar 9: |
1444 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
59,66g |
|
150,78g |
|
1476*
|
32
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
1568*
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
1545*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
1408*
|
-
|
|
|
