En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
246 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
2,88g |
|
28,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1067 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
31,52g |
|
140,65g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2212 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
92,01g |
|
303,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1904 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
99,09g |
|
229,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2100 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,02g |
|
80,07g |
|
270,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1729 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
76,99g |
|
211,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2003 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,96g |
|
87,14g |
|
238,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2036 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,10g |
|
78,85g |
|
276,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1998 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,23g |
|
94,74g |
|
234,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1994 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,66g |
|
85,42g |
|
249,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1861 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
89,02g |
|
223,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1930 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
75,90g |
|
265,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2094 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,72g |
|
93,91g |
|
260,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
137 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
5,10g |
|
13,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
152 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
1,60g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
426 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
6,56g |
|
76,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
298 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
15,50g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
989 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
25,70g |
|
120,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1311 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
75,04g |
|
169,03g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2097 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
105,73g |
|
288,93g |
|
-
|
-
|
|
|
