En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
881 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
78,04g |
|
111,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
807 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
63,52g |
|
112,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
813 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
57,71g |
|
121,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
998 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
51,94g |
|
145,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1191 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
53,93g |
|
152,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
586 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
30,97g |
|
87,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
697 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
66,85g |
|
72,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
744 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
58,25g |
|
89,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
736 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
36,32g |
|
105,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1287 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,07g |
|
74,65g |
|
76,54g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
736 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
26,35g |
|
119,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1001 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
68,12g |
|
127,17g |
|
1896*
|
 895
|
| Sal 30: |
800 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
55,06g |
|
84,25g |
|
1901*
|
1101
|
| Pzt 29: |
1328 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
54,77g |
|
144,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
358 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,30g |
|
33,49g |
|
41,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
935 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
72,00g |
|
108,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1216 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
76,11g |
|
179,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1016 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
45,21g |
|
155,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1286 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
64,18g |
|
209,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
838 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
68,47g |
|
124,04g |
|
-
|
-
|
|
|
