En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
1656 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
81,95g |
|
248,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1529 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
91,82g |
|
139,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
83,51g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1306 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
77,96g |
|
148,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1213 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
67,00g |
|
160,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1606 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
109,44g |
|
160,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1697 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
120,29g |
|
159,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 21: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
96,96g |
|
151,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,11g |
|
88,61g |
|
146,72g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1245 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
74,27g |
|
143,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1183 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
59,84g |
|
128,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
714 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
38,00g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
70,70g |
|
170,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
792 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
56,71g |
|
69,51g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1385 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
105,39g |
|
136,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1676 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
105,33g |
|
211,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1536 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
76,74g |
|
214,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
871 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
73,04g |
|
85,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
680 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
10,07g |
|
101,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1074 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
90,91g |
|
102,58g |
|
-
|
-
|
|
|
