En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Cum 18: |
1082 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
42,57g |
|
123,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
925 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
38,54g |
|
128,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
986 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
26,46g |
|
107,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1018 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
54,02g |
|
79,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1145 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
46,62g |
|
149,78g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
77,16g |
|
183,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1633 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,76g |
|
85,83g |
|
141,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1315 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
29,82g |
|
180,13g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1173 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
42,58g |
|
164,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
66,40g |
|
201,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
73,01g |
|
155,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
1130 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
65,36g |
|
145,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
918 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
39,07g |
|
92,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,84g |
|
48,45g |
|
129,31g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1496 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
67,80g |
|
135,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
971 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
36,81g |
|
91,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
115,57g |
|
107,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1320 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,35g |
|
53,97g |
|
112,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1538 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
68,20g |
|
214,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1102 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
68,57g |
|
133,56g |
|
-
|
-
|
|
|
