En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
259 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
13,79g |
|
34,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
58,29g |
|
61,69g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1715 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
109,00g |
|
180,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
63,04g |
|
176,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
922 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
50,85g |
|
75,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
46,49g |
|
98,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1164 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
61,23g |
|
139,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
73,29g |
|
200,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
13,83g |
|
53,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1677 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,47g |
|
84,95g |
|
194,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
67,20g |
|
173,14g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1398 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
111,47g |
|
117,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,57g |
|
88,74g |
|
111,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1555 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
88,07g |
|
166,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
97,83g |
|
132,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1808 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,27g |
|
91,90g |
|
161,04g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
920 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
65,06g |
|
89,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,80g |
|
92,40g |
|
113,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
109,43g |
|
137,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1709 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
88,92g |
|
211,47g |
|
-
|
-
|
|
|
