En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
437 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
33,07g |
|
42,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
404 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,71g |
|
36,65g |
|
51,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
593 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
47,98g |
|
44,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1107 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,14g |
|
44,78g |
|
62,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1361 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,34g |
|
96,31g |
|
87,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
809 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
43,17g |
|
36,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
688 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
33,64g |
|
53,33g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1019 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
64,27g |
|
60,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
838 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
39,73g |
|
95,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1425 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,09g |
|
63,79g |
|
118,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2208 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,69g |
|
87,68g |
|
198,20g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
987 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
43,51g |
|
88,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1801 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,38g |
|
91,09g |
|
121,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2120 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,07g |
|
129,78g |
|
173,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1745 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,34g |
|
128,05g |
|
148,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1182 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,58g |
|
79,37g |
|
59,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1702 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
75,40g |
|
184,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
645 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
16,62g |
|
38,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1741 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,42g |
|
102,86g |
|
140,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1055 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
45,73g |
|
116,77g |
|
-
|
-
|
|
|
