En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
504 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
22,43g |
|
54,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
877 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
57,91g |
|
94,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
922 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
32,94g |
|
110,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
534 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
23,37g |
|
58,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
890 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
31,39g |
|
143,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
192 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
2,29g |
|
49,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
374 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,26g |
|
4,47g |
|
96,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
570 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
20,54g |
|
64,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
942 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
43,74g |
|
156,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
624 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
18,44g |
|
69,78g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
609 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
25,08g |
|
92,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
967 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
56,70g |
|
97,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
773 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
26,06g |
|
136,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
520 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
22,83g |
|
68,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
524 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
17,46g |
|
69,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
425 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
3,91g |
|
93,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
699 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
24,01g |
|
98,78g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
789 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
47,88g |
|
105,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
688 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
31,98g |
|
115,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1084 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
44,25g |
|
159,44g |
|
-
|
-
|
|
|
