En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Sal 18: |
1077 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
84,74g |
|
105,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1152 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
71,31g |
|
112,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
923 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
60,43g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1561 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
88,34g |
|
162,23g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1218 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
62,08g |
|
143,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1196 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
75,22g |
|
136,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1275 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
78,07g |
|
168,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1094 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
81,22g |
|
138,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1214 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
85,16g |
|
124,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1146 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
92,86g |
|
121,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1221 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
79,88g |
|
154,36g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1181 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
81,30g |
|
151,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1123 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
56,79g |
|
139,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1174 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
77,09g |
|
134,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
79,97g |
|
135,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1063 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
67,87g |
|
98,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1050 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
66,74g |
|
69,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1196 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
58,42g |
|
108,77g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1049 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
78,47g |
|
138,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1258 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
70,68g |
|
168,87g |
|
-
|
-
|
|
|
