En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
1150 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
41,61g |
|
167,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
607 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
25,55g |
|
63,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1577 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
23,37g |
|
117,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
47,46g |
|
113,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
687 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
27,41g |
|
66,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
502 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
35,80g |
|
40,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
466 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
18,40g |
|
79,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
130 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
6,65g |
|
13,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 12: |
649 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
17,00g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1738 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,35g |
|
41,76g |
|
221,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2583 *
|
%215
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,14g |
|
94,03g |
|
218,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1571 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
82,88g |
|
161,88g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1169 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
42,32g |
|
135,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1102 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
84,99g |
|
117,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
820 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
37,15g |
|
119,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 7: |
1586 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,14g |
|
89,35g |
|
108,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
872 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
44,61g |
|
77,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
427 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
6,50g |
|
51,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1226 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
23,44g |
|
170,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
486 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
12,68g |
|
60,81g |
|
-
|
-
|
|
|
