En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Cmt 10: |
409 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,21g |
|
5,75g |
|
97,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1256 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
86,11g |
|
167,42g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1175 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
55,38g |
|
207,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1225 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
61,95g |
|
150,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
99 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
1,97g |
|
24,68g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1314 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
41,37g |
|
242,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1235 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
64,02g |
|
170,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1408 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
44,91g |
|
242,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
983 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
39,13g |
|
150,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
48,62g |
|
168,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1233 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
79,85g |
|
128,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2232 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
118,01g |
|
319,59g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1162 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
62,51g |
|
161,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1181 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
142,41g |
|
65,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1003 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
78,64g |
|
126,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
56,26g |
|
131,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
886 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
33,37g |
|
128,54g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
474 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
5,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
220 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
2,65g |
|
23,69g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1111 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
49,89g |
|
130,19g |
|
-
|
-
|
|
|
