En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
1862 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,30g |
|
66,32g |
|
216,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
915 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
55,05g |
|
107,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1189 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
38,65g |
|
141,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1453 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
74,47g |
|
194,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2827 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,83g |
|
117,07g |
|
313,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
208 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,63g |
|
10,30g |
|
38,20g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1472 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
52,16g |
|
199,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
709 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
48,21g |
|
84,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1645 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,79g |
|
81,82g |
|
203,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1430 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
61,39g |
|
200,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2096 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
66,21g |
|
306,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1897 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,54g |
|
68,55g |
|
258,02g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2408 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,01g |
|
168,94g |
|
271,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1763 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
96,95g |
|
226,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1675 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
71,09g |
|
208,61g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
940 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
48,84g |
|
126,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2072 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,55g |
|
88,77g |
|
255,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1673 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
76,04g |
|
248,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
741 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
64,08g |
|
89,82g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1658 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
101,13g |
|
245,72g |
|
-
|
-
|
|
|
