En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
1016 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
47,07g |
|
67,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2457 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,93g |
|
115,72g |
|
301,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2878 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,75g |
|
142,22g |
|
364,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
692 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
46,79g |
|
92,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
2199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,48g |
|
115,51g |
|
283,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
859 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
47,08g |
|
77,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1165 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
45,86g |
|
149,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1017 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
60,00g |
|
106,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1268 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
77,13g |
|
89,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
910 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
81,45g |
|
69,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
2912 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,06g |
|
133,82g |
|
334,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1466 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
89,04g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1843 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
76,21g |
|
228,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
467 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
42,59g |
|
36,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
313 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
16,20g |
|
53,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
624 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
15,80g |
|
71,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
433 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
36,55g |
|
12,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
3139 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,00g |
|
162,71g |
|
370,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1851 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,44g |
|
90,81g |
|
207,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2504 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,97g |
|
97,94g |
|
254,53g |
|
-
|
-
|
|
|
