En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
804 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
123,25g |
|
37,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 5: |
174 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
16,17g |
|
15,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
852 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
117,21g |
|
42,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
1009 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
69,97g |
|
54,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
146 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
33,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1036 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
121,40g |
|
57,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1064 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
113,67g |
|
65,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1350 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
80,00g |
|
103,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1230 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
132,56g |
|
47,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1013 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
120,59g |
|
57,41g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
951 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
129,52g |
|
59,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
964 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,11g |
|
123,56g |
|
78,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
855 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
117,34g |
|
77,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1063 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
121,41g |
|
77,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1984 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,73g |
|
69,37g |
|
148,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1310 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
121,85g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1183 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
142,93g |
|
89,94g |
|
756*
|
 427
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1286 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
94,03g |
|
125,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1062 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
119,75g |
|
77,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1378 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
132,76g |
|
135,45g |
|
-
|
-
|
|
|
