En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Sal 8: |
1651 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,80g |
|
66,11g |
|
207,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1444 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
89,45g |
|
137,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1310 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
68,59g |
|
130,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1815 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
82,22g |
|
213,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
785 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,89g |
|
18,31g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1407 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
55,83g |
|
191,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1097 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
54,22g |
|
133,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1665 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
70,02g |
|
191,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1179 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
54,79g |
|
161,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1461 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
60,54g |
|
178,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1551 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
81,94g |
|
172,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1382 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
99,43g |
|
134,83g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1421 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
94,10g |
|
198,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1161 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
59,82g |
|
118,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1258 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
64,89g |
|
152,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1619 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
85,10g |
|
186,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1124 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
64,08g |
|
124,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1198 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
51,13g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1541 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,01g |
|
71,06g |
|
162,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1915 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,65g |
|
87,22g |
|
239,43g |
|
-
|
-
|
|
|
