En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cum 9: |
471 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
23,39g |
|
68,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
951 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
46,30g |
|
109,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
762 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
35,96g |
|
94,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
918 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
38,85g |
|
153,34g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1724 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
60,56g |
|
230,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
960 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
50,48g |
|
152,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
237 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,54g |
|
10,08g |
|
32,52g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
420 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
18,05g |
|
57,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1397 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
77,39g |
|
145,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1211 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
58,98g |
|
160,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1297 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
75,90g |
|
110,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1470 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
80,87g |
|
149,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1235 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
52,16g |
|
142,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1304 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
52,46g |
|
153,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
691 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
35,52g |
|
69,89g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
401 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
30,26g |
|
37,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
860 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
36,95g |
|
64,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1239 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
77,10g |
|
143,41g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1353 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,01g |
|
59,56g |
|
104,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1183 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
57,84g |
|
180,64g |
|
-
|
-
|
|
|
