En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
171 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
20,25g |
|
14,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
171 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
20,25g |
|
14,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 12: |
319 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
18,85g |
|
28,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 17: |
464 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
17,98g |
|
24,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
839 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
91,85g |
|
59,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
415 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
28,84g |
|
35,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
505 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
26,25g |
|
65,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
716 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
46,15g |
|
59,17g |
|
2993*
|
 2277
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
747 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
24,10g |
|
87,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
685 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
29,70g |
|
49,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
662 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
57,61g |
|
55,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
637 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
67,82g |
|
61,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
298 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
12,40g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
551 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
45,46g |
|
52,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
1226 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,92g |
|
48,33g |
|
87,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
900 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
67,14g |
|
99,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
463 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
35,79g |
|
49,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
620 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
26,85g |
|
87,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 27: |
939 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
46,00g |
|
107,50g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
310 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
7,20g |
|
33,30g |
|
-
|
-
|
|
|
