En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
1539 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
106,55g |
|
182,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1642 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
86,31g |
|
202,37g |
|
2248*
|
 606
|
| Cmt 10: |
1450 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,29g |
|
84,59g |
|
159,13g |
|
2455*
|
1005
|
| Cum 9: |
1894 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,73g |
|
100,84g |
|
153,39g |
|
2534*
|
640
|
| Per 8: |
1671 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
104,24g |
|
219,36g |
|
2380*
|
709
|
| Çar 7: |
1529 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
85,22g |
|
182,52g |
|
2335*
|
806
|
| Sal 6: |
1559 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
101,90g |
|
193,62g |
|
2388*
|
829
|
| Pzt 5: |
1635 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
112,11g |
|
194,69g |
|
2421*
|
786
|
| Paz 4: |
1848 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,32g |
|
82,21g |
|
224,91g |
|
2518*
|
670
|
| Cmt 3: |
1374 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,01g |
|
99,28g |
|
131,98g |
|
2240*
|
866
|
| Cum 2: |
2546 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,43g |
|
118,54g |
|
269,22g |
|
2437*
|
 109
|
| Per 1: |
1520 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
112,59g |
|
186,66g |
|
2374*
|
854
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1831 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,16g |
|
115,59g |
|
209,85g |
|
2439*
|
608
|
| Sal 30: |
1584 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
116,54g |
|
197,18g |
|
2374*
|
790
|
| Pzt 29: |
1650 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
110,17g |
|
194,87g |
|
2351*
|
701
|
| Paz 28: |
1502 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
118,73g |
|
163,16g |
|
2295*
|
793
|
| Cmt 27: |
1558 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
67,06g |
|
195,51g |
|
2310*
|
752
|
| Cum 26: |
1682 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
115,93g |
|
177,50g |
|
2325*
|
643
|
| Per 25: |
1635 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
127,25g |
|
186,68g |
|
2531*
|
896
|
| Çar 24: |
1794 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
100,80g |
|
186,96g |
|
2470*
|
676
|
|
|
