En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Sal 8: |
317 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
33,34g |
|
8,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1387 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
81,30g |
|
165,58g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1267 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
76,68g |
|
97,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1551 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
90,36g |
|
189,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
20,00g |
|
10,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1734 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,85g |
|
101,83g |
|
203,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1649 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
108,60g |
|
162,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1821 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
119,00g |
|
178,47g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
190 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
20,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1641 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
92,65g |
|
179,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1478 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
97,00g |
|
121,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1487 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
90,44g |
|
172,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1521 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
91,48g |
|
153,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1555 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
101,44g |
|
183,96g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1685 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
104,18g |
|
195,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1293 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
85,27g |
|
116,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1566 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
85,36g |
|
157,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
204 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
20,00g |
|
11,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1682 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
72,52g |
|
269,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1595 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
91,17g |
|
216,49g |
|
-
|
-
|
|
|
