En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
696 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
20,04g |
|
87,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
630 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
17,23g |
|
59,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
781 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
32,45g |
|
87,55g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1016 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
38,31g |
|
149,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
86,45g |
|
131,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
55,92g |
|
171,98g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
693 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
23,16g |
|
101,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1139 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
65,86g |
|
153,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1491 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,90g |
|
64,52g |
|
194,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
69,14g |
|
173,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1381 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
81,00g |
|
141,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
993 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
47,26g |
|
128,24g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
987 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
35,40g |
|
178,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
32,00g |
|
143,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
960 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
16,83g |
|
174,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
591 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,45g |
|
37,47g |
|
62,53g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1047 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
60,44g |
|
93,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
688 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
46,38g |
|
44,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1187 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
64,96g |
|
140,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1420 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,55g |
|
79,35g |
|
166,62g |
|
-
|
-
|
|
|
