En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
1681*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
1326*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
1310*
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
2300*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
2193*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
2260*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
2235*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
2326*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
2199*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
1890*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
1686*
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
1875*
|
-
|
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
1810*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1602*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
1952*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
2032*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
2190*
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
335 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,04g |
|
12,74g |
|
54,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
240 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
23,13g |
|
1,27g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
461 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,77g |
|
35,13g |
|
66,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
50 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
0,42g |
|
10,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
752 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
23,02g |
|
139,62g |
|
1324*
|
 572
|
| Pzt 14: |
228 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,26g |
|
21,48g |
|
20,98g |
|
1326*
|
1098
|
| Paz 13: |
86 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
3,28g |
|
16,84g |
|
1326*
|
1240
|
|
|
