En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
1166 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
70,77g |
|
133,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
820 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
80,24g |
|
75,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
1155 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
74,01g |
|
94,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
1195 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
49,97g |
|
121,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
691 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
48,63g |
|
45,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
888 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
76,23g |
|
77,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
154 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1173 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
89,43g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1488 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,05g |
|
72,64g |
|
102,92g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
346 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
26,33g |
|
30,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
192 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
12,59g |
|
4,44g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
344 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
15,12g |
|
19,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
356 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
15,96g |
|
19,14g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
694 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
41,22g |
|
82,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1559 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
97,79g |
|
167,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1208 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
100,49g |
|
90,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
921 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
89,03g |
|
45,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 18: |
338 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
20,20g |
|
39,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
247 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
13,33g |
|
18,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
1199 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
86,74g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
|
|
