En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
137 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,11g |
|
6,92g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1227 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
90,44g |
|
139,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
241 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
15,52g |
|
19,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
20,20g |
|
28,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
573 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
65,45g |
|
26,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
378 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
35,21g |
|
25,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
918 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
52,88g |
|
100,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
729 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
39,53g |
|
66,65g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
998 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
53,41g |
|
114,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
598 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
35,60g |
|
43,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1354 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
84,87g |
|
90,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1090 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
82,11g |
|
47,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
323 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
20,75g |
|
31,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
59,91g |
|
93,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
11,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
860 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
36,24g |
|
63,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
69,50g |
|
80,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
437 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
27,33g |
|
38,55g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1142 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
65,22g |
|
141,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
37,28g |
|
102,15g |
|
-
|
-
|
|
|
