En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cmt 24: |
1438 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
29,84g |
|
167,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1662 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,74g |
|
57,20g |
|
183,14g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1383 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,01g |
|
37,40g |
|
128,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1663 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,42g |
|
51,99g |
|
194,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1812 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,54g |
|
55,14g |
|
231,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1535 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
28,12g |
|
286,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
27,33g |
|
83,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1764 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,40g |
|
39,10g |
|
234,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
78,96g |
|
183,98g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1559 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
76,72g |
|
193,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1613 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
48,11g |
|
234,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1478 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
47,25g |
|
154,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1402 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
55,28g |
|
157,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
44,02g |
|
164,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1578 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,21g |
|
54,21g |
|
128,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
218 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,37g |
|
11,21g |
|
23,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
58,58g |
|
215,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1313 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
35,23g |
|
126,59g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1904 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,49g |
|
57,50g |
|
230,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1465 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
48,04g |
|
185,71g |
|
-
|
-
|
|
|
