En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1427 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
86,80g |
|
140,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1506 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,47g |
|
74,91g |
|
129,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1445 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
59,83g |
|
186,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
68,33g |
|
261,60g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1319 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
42,77g |
|
228,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1373 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
84,32g |
|
148,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1360 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
42,41g |
|
226,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1512 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,99g |
|
60,61g |
|
132,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
1,10g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1540 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,10g |
|
126,28g |
|
38,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
319 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
25,11g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
581 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
27,26g |
|
32,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1760 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
72,84g |
|
260,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1534 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
68,15g |
|
196,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1533 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
87,27g |
|
213,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1603 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
63,45g |
|
230,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1574 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
83,49g |
|
201,89g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1538 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,12g |
|
40,35g |
|
199,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1399 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
96,57g |
|
174,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1235 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
43,75g |
|
133,14g |
|
-
|
-
|
|
|
