En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
1590 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,13g |
|
85,05g |
|
150,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1535 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
40,36g |
|
226,11g |
|
1603*
|
 68
|
| Çar 24: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
35,39g |
|
215,69g |
|
1603*
|
403
|
| Sal 23: |
1424 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
43,91g |
|
236,44g |
|
1603*
|
179
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
1627*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
1672*
|
-
|
| Pzt 4: |
177 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
11,11g |
|
18,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
1604*
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Per 10: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
1619*
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 4: |
437 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
14,99g |
|
34,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
328 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
37,41g |
|
32,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1035 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
58,20g |
|
147,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1222 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
90,70g |
|
162,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1220 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
77,79g |
|
163,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1361 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
97,00g |
|
172,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1416 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
86,26g |
|
159,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
93,26g |
|
141,31g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1094 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
75,54g |
|
142,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1318 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
100,40g |
|
147,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1194 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
88,68g |
|
142,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1298 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
94,86g |
|
164,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1378 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
49,60g |
|
175,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1385 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
70,42g |
|
183,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1232 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
66,10g |
|
147,72g |
|
-
|
-
|
|
|
