En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1538 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
79,50g |
|
205,32g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
856 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
68,79g |
|
170,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,88g |
|
82,05g |
|
149,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1415 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,93g |
|
62,18g |
|
284,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
84,05g |
|
62,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,82g |
|
86,85g |
|
134,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1824 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,61g |
|
112,82g |
|
117,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1593 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
51,36g |
|
207,33g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1323 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
78,93g |
|
156,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1811 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
115,21g |
|
224,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1507 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
82,03g |
|
177,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,34g |
|
68,17g |
|
110,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
68,88g |
|
159,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1239 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
39,33g |
|
173,04g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1268 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
30,30g |
|
202,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1706 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
81,82g |
|
198,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
78,31g |
|
97,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
55,48g |
|
193,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,15g |
|
92,50g |
|
141,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1173 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
60,09g |
|
131,61g |
|
-
|
-
|
|
|
