En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
95 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
21,44g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
860 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
43,58g |
|
93,37g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
871 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
26,89g |
|
131,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
759 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
23,11g |
|
137,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
722 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
39,96g |
|
87,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
856 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
38,27g |
|
93,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
643 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
39,98g |
|
75,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
257 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,63g |
|
8,15g |
|
45,11g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
134 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,22g |
|
2,82g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
477 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
32,19g |
|
63,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
892 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
62,47g |
|
76,05g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
389 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
36,89g |
|
35,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1072 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
51,56g |
|
126,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1012 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
71,56g |
|
113,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
643 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
41,69g |
|
84,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
988 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
65,73g |
|
56,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1302 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
69,80g |
|
120,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
512 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
28,50g |
|
31,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
796 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
40,35g |
|
98,69g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
801 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
37,31g |
|
113,88g |
|
-
|
-
|
|
|
