En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
352 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,66g |
|
36,72g |
|
32,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
59,54g |
|
134,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
537 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
52,46g |
|
60,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
542 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
37,67g |
|
45,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
270 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
26,80g |
|
3,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
570 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
33,47g |
|
93,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
37,46g |
|
177,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
570 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
21,45g |
|
74,39g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
358 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
24,88g |
|
14,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
507 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,17g |
|
30,04g |
|
91,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
557 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
33,90g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
469 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
28,03g |
|
38,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
592 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
50,03g |
|
54,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1233 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
100,41g |
|
124,90g |
|
2323*
|
 1090
|
| Cmt 8: |
505 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
45,60g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
256 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
11,22g |
|
47,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
81,36g |
|
79,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
482 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,82g |
|
31,87g |
|
57,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
831 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
67,88g |
|
89,03g |
|
2179*
|
1348
|
| Pzt 27: |
543 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
29,33g |
|
71,23g |
|
-
|
-
|
|
|
