En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
59,25g |
|
57,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
1048 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
42,71g |
|
103,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1642 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,56g |
|
82,96g |
|
124,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
64,73g |
|
132,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1157 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
54,25g |
|
119,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2139 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,11g |
|
111,21g |
|
159,93g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1834 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,83g |
|
87,45g |
|
143,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1690 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,23g |
|
86,26g |
|
171,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
735 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
58,80g |
|
53,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
857 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
50,53g |
|
100,56g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1656 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,13g |
|
100,23g |
|
157,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1597 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
166,92g |
|
102,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
112,08g |
|
98,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
980 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
75,20g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1065 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
77,94g |
|
70,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
72,26g |
|
98,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1725 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,24g |
|
71,04g |
|
178,89g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1717 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,82g |
|
80,49g |
|
170,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1163 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
82,01g |
|
90,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1078 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
51,35g |
|
108,40g |
|
-
|
-
|
|
|
