En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
163 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
5,30g |
|
16,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
891 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
39,53g |
|
115,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
675 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
33,31g |
|
98,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1324 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
58,19g |
|
205,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
441 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
24,43g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
50,41g |
|
146,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1200 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
59,27g |
|
132,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
91,51g |
|
145,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1322 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
49,55g |
|
147,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1055 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
59,53g |
|
138,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1008 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
55,39g |
|
88,99g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
859 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
41,33g |
|
127,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1128 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
68,82g |
|
129,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1211 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
72,05g |
|
172,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
111,21g |
|
116,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
882 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
80,40g |
|
98,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
870 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
34,15g |
|
115,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
94,27g |
|
125,94g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1327 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
63,29g |
|
171,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1616 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
71,44g |
|
170,91g |
|
-
|
-
|
|
|
