En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
1048 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
40,11g |
|
132,53g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
642 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
24,94g |
|
125,55g |
|
173*
|
 469
|
| Çar 15: |
1387 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
67,76g |
|
180,82g |
|
404*
|
983
|
| Sal 14: |
888 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
47,21g |
|
120,69g |
|
257*
|
631
|
| Pzt 13: |
1249 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
72,28g |
|
123,96g |
|
456*
|
793
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
1337 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
63,13g |
|
141,05g |
|
34*
|
1303
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 19: |
558 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
35,93g |
|
50,12g |
|
33*
|
525
|
| Per 17: |
851 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
53,02g |
|
93,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
477 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
19,14g |
|
63,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
565 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
24,78g |
|
77,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
404 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,84g |
|
39,29g |
|
47,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
885 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
40,97g |
|
94,02g |
|
77*
|
808
|
| Per 10: |
1440 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,16g |
|
70,82g |
|
191,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
165 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,85g |
|
9,18g |
|
22,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
30,68g |
|
153,51g |
|
312*
|
726
|
| Pzt 7: |
1007 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
37,85g |
|
124,98g |
|
146*
|
861
|
| Eylül 2020 |
| Paz 13: |
1137 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
34,42g |
|
195,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 24: |
1252 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
50,09g |
|
182,19g |
|
103*
|
1149
|
| Paz 16: |
307 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
12,69g |
|
46,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
76,50g |
|
198,12g |
|
260*
|
1241
|
|
|
