En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
574 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
42,08g |
|
43,03g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
650 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
51,10g |
|
10,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
337 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
22,81g |
|
38,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
650 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
42,88g |
|
52,29g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
63,19g |
|
96,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,41g |
|
62,28g |
|
104,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
4,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
67,79g |
|
156,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
324 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
28,98g |
|
6,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 10: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
36,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
958 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
43,63g |
|
122,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
400 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
30,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
7,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
309 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
31,99g |
|
28,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,73g |
|
26,28g |
|
57,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
426 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
39,42g |
|
29,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2405 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,04g |
|
116,17g |
|
218,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,95g |
|
17,85g |
|
73,30g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1544 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,62g |
|
86,91g |
|
162,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
892 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
32,47g |
|
95,99g |
|
-
|
-
|
|
|
