En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 22: |
1281 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,04g |
|
55,08g |
|
107,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 4: |
355 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
24,53g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
949 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
85,37g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1051 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
107,22g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 19: |
1225 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,18g |
|
110,38g |
|
24,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
90,64g |
|
138,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
906 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
54,58g |
|
89,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 27: |
1709 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,25g |
|
87,70g |
|
178,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1467 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
102,77g |
|
107,34g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1372 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,75g |
|
80,61g |
|
95,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1481 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,17g |
|
92,30g |
|
118,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1762 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
130,15g |
|
180,70g |
|
1587*
|
 175
|
| Pzt 14: |
1272 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
87,64g |
|
115,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1418 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
94,03g |
|
127,74g |
|
1587*
|
 169
|
| Cmt 12: |
1118 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,88g |
|
65,00g |
|
64,93g |
|
1633*
|
515
|
| Per 10: |
900 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
64,38g |
|
51,67g |
|
1633*
|
733
|
| Sal 8: |
1184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
67,75g |
|
86,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1542 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,43g |
|
79,35g |
|
106,77g |
|
1609*
|
67
|
| Per 3: |
1790 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,41g |
|
121,39g |
|
93,70g |
|
1655*
|
135
|
| Çar 2: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
90,32g |
|
32,24g |
|
-
|
-
|
|
|
