En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
2727*
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
593 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
44,90g |
|
58,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
51,34g |
|
135,98g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
-
|
-
|
|
2502*
|
-
|
| Cum 5: |
1283 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
51,91g |
|
187,85g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
49,65g |
|
165,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1506 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
44,35g |
|
214,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
1242 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
46,91g |
|
219,30g |
|
2502*
|
 1260
|
| Cum 14: |
1171 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
49,63g |
|
192,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1580 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
60,88g |
|
219,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
1587 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
88,86g |
|
209,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
1020 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
44,24g |
|
131,66g |
|
2248*
|
1228
|
| Cum 12: |
1020 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
64,83g |
|
119,26g |
|
2276*
|
1256
|
| Çar 10: |
976 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
34,33g |
|
154,96g |
|
2242*
|
1266
|
| Sal 9: |
1109 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
47,97g |
|
199,73g |
|
2070*
|
961
|
| Paz 7: |
1075 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
36,77g |
|
197,57g |
|
2116*
|
1041
|
| Cmt 6: |
989 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
50,99g |
|
118,47g |
|
2240*
|
1251
|
| Cum 5: |
1333 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
58,00g |
|
126,62g |
|
2240*
|
907
|
| Per 4: |
980 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
66,73g |
|
74,86g |
|
2307*
|
1327
|
| Çar 3: |
944 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
71,28g |
|
99,33g |
|
2278*
|
1334
|
| Sal 2: |
1025 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
88,10g |
|
88,74g |
|
2312*
|
1287
|
| Pzt 1: |
1067 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
59,69g |
|
107,01g |
|
-
|
-
|
|
|
