En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1124 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
63,47g |
|
123,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
68,10g |
|
126,01g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
317 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
28,37g |
|
1,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
493 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
42,61g |
|
27,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
493 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
18,36g |
|
51,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1051 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
47,28g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
673 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
34,05g |
|
73,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
73,53g |
|
90,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
69,86g |
|
103,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
759 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
47,98g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1696 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,53g |
|
68,33g |
|
183,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1108 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
41,03g |
|
151,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1665 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
71,56g |
|
191,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1594 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
81,19g |
|
147,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1540 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,51g |
|
87,11g |
|
151,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1805 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,86g |
|
74,20g |
|
197,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1404 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,53g |
|
55,93g |
|
121,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1656 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
100,39g |
|
202,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1556 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,49g |
|
102,99g |
|
130,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
447 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
37,71g |
|
54,41g |
|
-
|
-
|
|
|
