En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Cum 11: |
682 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
31,54g |
|
39,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
81 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,39g |
|
3,63g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
38 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
11,25g |
|
21,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
389 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
49,77g |
|
136,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
924 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
107,16g |
|
18,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1007 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,23g |
|
91,09g |
|
33,66g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
388 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
26,85g |
|
5,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1315 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,25g |
|
67,21g |
|
63,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
96,59g |
|
75,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1006 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
36,68g |
|
126,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1100 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
64,92g |
|
107,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1132 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
55,89g |
|
130,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
650 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
35,93g |
|
14,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
818 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
56,28g |
|
56,75g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1512 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,11g |
|
78,02g |
|
113,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1392 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,34g |
|
93,74g |
|
89,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1921 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,39g |
|
125,65g |
|
112,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1342 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,84g |
|
95,78g |
|
84,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1511 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
19,01g |
|
91,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1215 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
98,06g |
|
126,94g |
|
-
|
-
|
|
|
