En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Per 22: |
684 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
34,77g |
|
37,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
262 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
11,96g |
|
5,51g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1015 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
33,95g |
|
118,54g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 9: |
354 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
26,54g |
|
28,42g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1068 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
64,74g |
|
51,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1314 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,29g |
|
68,16g |
|
68,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 25: |
1600 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,90g |
|
93,58g |
|
75,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1657 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
137,12g |
|
125,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1294 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,46g |
|
44,42g |
|
72,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
136 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
1,28g |
|
3,84g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
511 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
21,03g |
|
29,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1265 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,64g |
|
59,42g |
|
110,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
750 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
30,11g |
|
43,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
407 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
16,69g |
|
33,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1488 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,39g |
|
106,26g |
|
85,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
1336 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,39g |
|
81,97g |
|
83,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1477 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,49g |
|
67,85g |
|
79,63g |
|
2566*
|
 1089
|
| Paz 26: |
2467 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,46g |
|
83,46g |
|
307,49g |
|
2409*
|
 58
|
| Cmt 25: |
1701 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,47g |
|
108,62g |
|
142,59g |
|
2280*
|
579
|
| Cum 24: |
2326 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,57g |
|
116,38g |
|
253,60g |
|
-
|
-
|
|
|
