En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
706 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
58,80g |
|
77,80g |
|
2641*
|
 1935
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
2407*
|
-
|
| Pzt 4: |
471 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
37,04g |
|
55,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
103 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
3,11g |
|
4,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 2: |
501 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
38,08g |
|
57,73g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
296 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,59g |
|
35,59g |
|
32,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
98 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
3,12g |
|
8,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
165 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
5,42g |
|
21,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
561 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
30,39g |
|
71,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
602 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
47,17g |
|
50,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
649 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
38,54g |
|
70,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
505 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
25,99g |
|
62,40g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
691 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
31,14g |
|
75,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
564 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
34,10g |
|
45,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
129 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
11,07g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
135 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,27g |
|
11,75g |
|
12,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
14,00g |
|
5,46g |
|
-
|
-
|
|
|
