En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
1627
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
62,55g |
|
200,62g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2208
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,75g |
|
81,39g |
|
281,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1611
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,94g |
|
65,30g |
|
151,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1608 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,62g |
|
61,34g |
|
159,01g |
|
2539*
|
 931
|
| Cum 13: |
1453
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
47,41g |
|
183,93g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1657
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
74,28g |
|
179,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1640
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,15g |
|
61,86g |
|
178,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1783 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,64g |
|
46,05g |
|
145,00g |
|
2463*
|
680
|
| Pzt 9: |
1509
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
69,61g |
|
153,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1603
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,11g |
|
55,48g |
|
181,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1587
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,13g |
|
46,96g |
|
142,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1560
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,39g |
|
63,87g |
|
136,03g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1974 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
69,92g |
|
255,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1722 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,79g |
|
38,94g |
|
237,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1624 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,29g |
|
57,21g |
|
170,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1602
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
83,67g |
|
173,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1555
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,89g |
|
55,95g |
|
140,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1563
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,46g |
|
52,56g |
|
134,36g |
|
2699*
|
1136
|
| Çar 28: |
1621
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,00g |
|
53,99g |
|
153,49g |
|
2845*
|
1224
|
| Sal 27: |
1291
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
57,55g |
|
135,89g |
|
-
|
-
|
|
|
