En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
1958*
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
378 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
14,70g |
|
43,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1315 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
84,06g |
|
98,45g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1219 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
55,44g |
|
129,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
70,66g |
|
115,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
76,91g |
|
143,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
838 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,35g |
|
32,56g |
|
119,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
631 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
29,13g |
|
84,07g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1444 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
59,66g |
|
200,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
40,99g |
|
184,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
887 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
19,63g |
|
134,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1799 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,53g |
|
59,07g |
|
227,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1556 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
60,38g |
|
202,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1491 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
56,93g |
|
194,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,39g |
|
58,62g |
|
178,93g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1626 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
58,33g |
|
188,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1607 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
58,92g |
|
206,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
49,57g |
|
203,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1601 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
60,86g |
|
201,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1574 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
56,99g |
|
208,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1430 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
60,89g |
|
182,68g |
|
-
|
-
|
|
|
