En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1005 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
141,99g |
|
81,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
129,84g |
|
139,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
93,12g |
|
162,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1511 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
101,10g |
|
196,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1528 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,25g |
|
111,24g |
|
122,07g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1538 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
128,77g |
|
186,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1471 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
148,95g |
|
121,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1371 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
94,53g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1492 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
103,19g |
|
110,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1425 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
77,47g |
|
177,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1361 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
117,88g |
|
120,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1300 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
67,92g |
|
195,53g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1326 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
149,64g |
|
111,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1445 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,85g |
|
70,17g |
|
225,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1433 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
88,88g |
|
165,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1427 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
182,22g |
|
80,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1191 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
61,93g |
|
127,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1374 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
113,96g |
|
142,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1196 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
90,16g |
|
127,29g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1469 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
138,67g |
|
153,03g |
|
-
|
-
|
|
|
