En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
50 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
1,02g |
|
12,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
707 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
70,76g |
|
31,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
245 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
16,30g |
|
11,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
619 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
50,84g |
|
57,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 7: |
488 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
49,78g |
|
36,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
682 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
48,67g |
|
69,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
580 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
47,32g |
|
45,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
600 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,66g |
|
55,64g |
|
46,36g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
119,05g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
139,11g |
|
108,02g |
|
2088*
|
 593
|
| Sal 18: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
92,58g |
|
96,34g |
|
2209*
|
1030
|
| Pzt 17: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
92,86g |
|
95,38g |
|
2174*
|
941
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 9: |
971 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,95g |
|
73,67g |
|
84,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
408 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
48,64g |
|
29,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 8: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,41g |
|
6,14g |
|
41,94g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
788 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
61,18g |
|
47,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
98,76g |
|
98,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,53g |
|
75,48g |
|
123,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 3: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
7,04g |
|
14,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
333 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
45,31g |
|
25,19g |
|
-
|
-
|
|
|
