En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Paz 14: |
454 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
6,55g |
|
75,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
559 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
28,74g |
|
79,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
367 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
7,99g |
|
46,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
908 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
34,74g |
|
69,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
484 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
20,08g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
776 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
84,61g |
|
133,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
885 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
31,57g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
681 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
24,46g |
|
123,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
288 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,41g |
|
5,74g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
476 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,16g |
|
6,70g |
|
107,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
643 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
17,63g |
|
85,82g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
396 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
20,86g |
|
42,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1422 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
69,14g |
|
167,23g |
|
1893*
|
 471
|
| Pzt 18: |
894 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
24,26g |
|
141,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
771 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
45,71g |
|
97,45g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
973 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
22,55g |
|
135,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
986 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
23,74g |
|
160,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
848 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
34,14g |
|
98,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
996 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
36,20g |
|
108,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 16: |
944 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
32,81g |
|
172,85g |
|
-
|
-
|
|
|
