En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
154 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
492 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
21,38g |
|
69,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
136 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
355 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
6,64g |
|
53,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
367 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
14,01g |
|
39,82g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
506 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
32,17g |
|
39,33g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
495 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
64,96g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 28: |
270 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
9,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1191 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
105,56g |
|
174,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
174 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
2,24g |
|
41,37g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
455 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
25,33g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
457 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
22,66g |
|
62,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 16: |
1178 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
45,09g |
|
202,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
574 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
24,14g |
|
66,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
546 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
17,31g |
|
61,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
449 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
18,34g |
|
68,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
4,00g |
|
6,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
824 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
16,24g |
|
74,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
258 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,44g |
|
7,46g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
341 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
5,98g |
|
62,48g |
|
-
|
-
|
|
|
