En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cmt 11: |
590 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
28,43g |
|
74,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
454 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
13,90g |
|
70,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
680 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
26,02g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
838 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
17,13g |
|
140,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 11: |
565 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
7,91g |
|
137,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
545 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
18,42g |
|
87,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 3: |
632 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
27,45g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
564 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
30,79g |
|
54,81g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
96 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,92g |
|
4,11g |
|
10,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
233 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
13,93g |
|
21,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
207 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,56g |
|
2,76g |
|
39,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
226 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
6,84g |
|
42,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
170 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,30g |
|
2,52g |
|
23,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
150 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,74g |
|
8,82g |
|
17,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
291 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
7,90g |
|
45,53g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
619 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
8,84g |
|
79,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
381 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
8,22g |
|
31,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
276 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
4,68g |
|
33,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
720 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
51,18g |
|
76,56g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
233 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
3,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
|
|
