En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
1876 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,37g |
|
95,75g |
|
153,65g |
|
2449*
|
 573
|
| Eylül 2022 |
| Paz 4: |
343 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
14,15g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 23: |
1884 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,23g |
|
56,12g |
|
258,72g |
|
2457*
|
573
|
| Per 18: |
481 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
17,03g |
|
60,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 14: |
2019 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,31g |
|
76,51g |
|
125,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 23: |
434 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
22,28g |
|
34,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 4: |
340 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
15,48g |
|
9,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1335 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
78,83g |
|
141,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
2267 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
198,20g |
|
107,56g |
|
214,45g |
|
2360*
|
93
|
| Çar 9: |
2825 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,73g |
|
107,16g |
|
418,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
772 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
34,43g |
|
90,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
1853 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,25g |
|
65,80g |
|
231,10g |
|
2232*
|
379
|
| Sal 4: |
1521 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,49g |
|
67,43g |
|
134,57g |
|
2137*
|
616
|
| Aralık 2021 |
| Paz 19: |
1541 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,11g |
|
68,22g |
|
158,29g |
|
2144*
|
603
|
| Per 16: |
1653 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,33g |
|
78,09g |
|
181,42g |
|
2493*
|
840
|
| Pzt 13: |
1703 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,00g |
|
57,13g |
|
203,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1788 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,98g |
|
74,93g |
|
176,52g |
|
1967*
|
179
|
| Sal 7: |
1714 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,88g |
|
90,19g |
|
156,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1109 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,27g |
|
42,98g |
|
137,87g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1673 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,97g |
|
77,18g |
|
171,36g |
|
2197*
|
524
|
|
|
