En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
595 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
35,79g |
|
64,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
440 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
22,25g |
|
41,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1024 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
34,35g |
|
125,02g |
|
1963*
|
 939
|
| Pzt 13: |
764 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
22,77g |
|
127,23g |
|
1966*
|
1202
|
| Paz 12: |
1369 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
55,10g |
|
171,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1379 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
47,57g |
|
222,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1624 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
58,00g |
|
245,57g |
|
1786*
|
162
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
533 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
15,35g |
|
83,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
991 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
29,52g |
|
120,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
1988 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
67,41g |
|
323,28g |
|
1739*
|
 249
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
1488 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,78g |
|
50,04g |
|
164,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1304 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
42,26g |
|
203,69g |
|
1685*
|
381
|
| Paz 12: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
45,14g |
|
227,30g |
|
1865*
|
331
|
| Mart 2021 |
| Pzt 15: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
0,90g |
|
2,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
741 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
5,90g |
|
115,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2140 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,24g |
|
57,65g |
|
291,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 25: |
1247 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
46,68g |
|
174,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1719 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,35g |
|
54,40g |
|
169,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
181 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
1,58g |
|
47,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
116 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,79g |
|
3,29g |
|
22,68g |
|
-
|
-
|
|
|
