En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
1177 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
62,34g |
|
134,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1460 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
94,90g |
|
154,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1441 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
90,35g |
|
160,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1622 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,86g |
|
76,93g |
|
182,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1391 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
84,82g |
|
145,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1369 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
90,39g |
|
116,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
918 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
50,55g |
|
112,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1507 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
80,69g |
|
160,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1193 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
79,97g |
|
108,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1488 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
85,97g |
|
173,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1374 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
108,62g |
|
153,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
842 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
41,94g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1453 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
94,65g |
|
159,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1349 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
67,47g |
|
172,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1687 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,33g |
|
100,29g |
|
168,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1628 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
94,65g |
|
189,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1028 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
75,92g |
|
118,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1645 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,74g |
|
101,23g |
|
165,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1393 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
87,47g |
|
157,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1634 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
105,40g |
|
152,86g |
|
-
|
-
|
|
|
