En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
131 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,82g |
|
19,18g |
|
3,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
311 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
23,91g |
|
31,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1361 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
102,77g |
|
97,80g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1441 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
122,26g |
|
117,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1614 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
109,66g |
|
153,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1460 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
118,72g |
|
128,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1741 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,72g |
|
112,11g |
|
135,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1110 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
81,95g |
|
94,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1200 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
77,82g |
|
195,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1545 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,34g |
|
91,64g |
|
137,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1246 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
69,78g |
|
116,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
417 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
29,41g |
|
18,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1118 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
77,78g |
|
92,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
600 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,63g |
|
41,19g |
|
57,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
613 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
40,65g |
|
54,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1706 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,09g |
|
127,78g |
|
150,92g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1793 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,10g |
|
119,48g |
|
154,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1570 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
111,21g |
|
123,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1479 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
107,78g |
|
107,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1719 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,32g |
|
124,91g |
|
166,95g |
|
-
|
-
|
|
|
